HSP
Highly Sensitive Person
Wat is een Highly Sensitive Person (HSP)?
HSP staat voor Highly Sensitive Person: een hoogsensitief persoon. In 1996 introduceerde de Amerikaanse psychotherapeute Elaine Aron dit begrip voor het eerst. Sindsdien krijgt het steeds meer bekendheid, wordt het wetenschappelijk breed onderzoekt en wordt hooggevoeligheid niet alleen maar gezien als iets ‘zweverigs’.
Maar wat betekent het dan precies? Als HSP’er ben je gevoeliger prikkels, sferen en emoties dan de meeste mensen. Je neemt meer indrukken en subtiele nuances waar en je ‘voelt’ heel sterk. Deze prikkels verwerk je op een veel diepgaandere manier verwerkt, wat kan leiden tot intensere reacties (in emoties of stress) op bepaalde situaties. Is dat een stoornis of aandoening? Nee, absoluut niet! Ieder mens is anders en hoogsensitiviteit is simpelweg een prachtige, aangeboren karaktereigenschap.
Leestip: Lees ook mijn interview over hooggevoeligheid in Metro Nieuws: Hooggevoeligheid: hype of serieus probleem?
Waar kunnen hooggevoelige mensen zich in herkennen?
- Oog voor detail: je bent zeer opmerkzaam en ziet veel dingen die anderen ontgaan.
- Behoefte aan harmonie: sfeer is belangrijk voor je. Jij voelt je het fijnst in een harmonieuze omgeving.
- Intense prikkelverweking: emoties en indrukken van buitenaf komen bij jou extra hard binnen.
- Natuurlijke verbinder: anderen voelen zich snel en veilig op gemak bij jou.
- Diepgaande verwerking: je overdenkt situaties grondig en bent soms geneigd tot overanalyseren of doemdenken.
- Onbegrepen voelen: je hebt regelmatig het gevoel dat je de wereld anders ervaart dan de mensen om je heen.
- Anderen op één: je plaatst de behoeften en het welzijn van anderen vaan boven die van jezelf.
- Een hoofd dat nooit ‘uit’ staat: je hebt vaak last van piekergedachten die maar door lijken te gaan.
- Sociale vermoeidheid: contact met anderen kan je soms een vermoeid of leeg gevoel geven.
Van last naar kracht: doe de test!
Hooggevoeligheid brengt veel kracht en mooie kwaliteiten met zich mee. Toch kan het ook als een last voelen op het moment dat je de balans kwijtraakt tussen jouw eigen behoeften en alles wat er vanuit de buitenwereld op je af komt. Hierdoor kun je gevoelens van overbelasting ontwikkelen, schuldgevoelens ervaren en/of je steeds meer afsluiten voor je omgeving. En dit terwijl jij juist op je best bent op het moment dat je naar jezelf luistert en goed voor jezelf zorgt.
Denk je jezelf in het bovenstaande punten te herkennen? Of ben je benieuwd in hoeverre dit op jou van toepassing is? Doe dan de HSP 3-in-1 test via onderstaande button.
